|
|
|
 | In onze maatschappij komen welvaartsziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en zwaarlijvigheid steeds vaker voor. Door je voeding aan te passen en actiever te gaan leven, kan je de strijd aangaan. Hoe moet je dat nu precies aanpakken? De actieve voedingsdriehoek (copyright VIG) kan je hierbij op weg helpen. Het Start to Eat®-voedingsplan zorgt voor de concrete uitwerking met schema's en recepten. |
|
 |
| Waaruit bestaat de actieve voedingsdriehoek?
• 8 lagen levensmiddelen (7 noodzakelijke + 1 losstaande restgroep)
• 1 basislaag lichaamsbeweging |
|
| Wat doet lichaamsbeweging voor mij?
• Helpt in de strijd tegen obesitas
• Verkleint het risico op hart- en vaatziekten
• Verandert de lichaamssamenstelling: vetmassa verdwijnt, spiermassa komt in de plaats
• Zorgt voor hoger energieverbruik, zelfs in rust |
|
| Hoeveel lichaamsbeweging is “voldoende”?
• Volwassenen: 30 min/dag
• Kinderen: 60 min/dag |
|
| Wat is evenwichtige voeding?
• Verbruik de voedingsmiddelen van elke groep in de juiste verhouding (hoe kleiner de groep, hoe minder ervan mag gebruikt worden)
• Varieer je voeding, ook binnen dezelfde groep
• Volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor de gemiddelde Vlaming. Ben je actiever met sport bezig of zwanger of ziek, raadpleeg dan je arts om deze hoeveelheden aan te passen |
|
|
|
|
| |
|
|
|
| Laatste nieuws |
|
01/07/2010 - Lees hier het laatste nieuws: op 5 juli zijn we erbij op de Classic in Tessenderlo. Vanaf 17 juli trekt de All Day Long zomertour langs verschillende kuststeden. Kom zeker onze stand een bezoekje brengen! lees meer...
|
|
|