Gebak, chips, sausen, suikerrijke of alcoholische dranken behoren tot de zogenaamde restgroep. Dit zijn voedingsmiddelen die strikt genomen niet nodig zijn in een evenwichtige voeding. Ze leveren vooral calorieën en weinig andere voedingsstoffen. Neem ze daarom slechts af en toe als extraatje.

Heb je de neiging om heel vaak te snoepen? Zorg dan zeker dat je je de tussendoortjes niet overslaat; een stuk fruit of een yoghurt natuur kunnen wonderen doen. Voor andere tussendoortjes kan je het voedingsplan raadplegen.

Evenwichtige voeding houdt niet in dat je snoep volledig moet bannen. Probeer gewoon de gezondste keuze te maken: bijvoorbeeld donkere chocolade in plaats van witte. Deze laatste bevat meer vet en suiker, zorgt ervoor dat je minder verzadigd geraakt!